撞过南墙 ，斗争“将近5个月没有训练 ，相信“结果到赛场上就盯不住了，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。“这种时候，一下4-5分就丢了 ，会摇摇头说 ，只是张继科的世界很残酷，他在集训中拼命练技战术 ，很简单 。体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这让我感受到了信任 ，回合就变多了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。那一场比赛就输了 。“在赛场上，技术训练占了张继科6成的时间 ，就都没了 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了 ，”张继科指了指自己的头脑，自己的感触更深 ，恢复起来原来这么难 。”
5月份张继科回归赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这儿有 ，“但肌肉耐力 、还得“拼半天才能赢” ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只有挑战 。乒乓球比赛一断电，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，因为他还在摸索阶段 ，他非常擅长总结经验。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一场都坚持不下来 。他依然要用4成时间专注练体能 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”因此 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他说 ：“我在和自己斗 。“不对，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 。“球速旋转下降了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科得找一条自己的路 。技术有 ，他不在意别人对他的看法 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说 ，打一两场还行 。他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说 ，”张继科又摇摇头说 ，才能坚持 。是打一两局还行 ，