首先，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，不知道该如何吃，莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感，口味非常独特。莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，莲蓬吃但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
然后 ，不知道该如何吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。如果不拿掉的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，也就是大家常说的莲子
。这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，可以拿掉，注意不要撕碎了 ，这也是最常见的吃法 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，可以当做小水果来使用 ，我们可以泡茶喝 ，这是营养价值很高的一种植物 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，
如果选择拿掉小芽的话 ，这也是不能吃的 ，轻轻的把它分成两半 ，所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，接下来小编就来告诉大家 。具有清热去火的功效 ，
莲子的吃法有很多种，