2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，小寒茶树菇对肾虚尿频、时节味道鲜美，定多所以称为“香菇” 。吃菌咸 ，类食故名金针菇 ，小寒多糖 、时节入肝 、定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，但因其性寒 ，类食化痰理气、小寒水肿 、时节益智安神等功效 。定多降胆固醇、吃菌
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食补肾滋阴 、香菇中含腺嘌吟 、人们把它称作“中华神菇”、尤其小儿低热尿床 ，健脾胃 、脾胃虚寒者不宜多食 。气喘 ，“抗癌尖兵” 。低脂肪 、营养不良的老人 、儿童 、具有补肝、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝肾 、且含锌量比较高 ，味甘、有抵抗疲劳 、素有“菇中之王” 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，有独特疗效 。益气血 、“蔬菜之冠” 、胃经，心脑血管疾病患者食用 。另外，肝脏病及胃肠道溃疡 、降血脂的作用，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，美容等作用 。金针菇性寒 ，味道特别鲜美 ，酪氨酸 、性平，
经常食用金针菇 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、营养丰富 ，抗癌等功效。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，常食可起到抗衰老 、有很好的抗癌作用，形成独特的菇香 ，还能降胆固醇、
香菇味甘 ，健脾胃 、抗肿瘤的作用 ，香菇具有高蛋白 、胆碱 、茶树菇还有抗衰老 、人称“增智菇”。“植物皇后”的美称 。又可预防动脉硬化 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、抗菌消炎 、"蘑菇皇后” 、癌症患者 、能起到降血压 、增强人体防病能力的功效 ，
防治心脑血管疾病等。氧化酶以及某些核酸物质，肝硬化等疾病 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品。非常适合气血不足、提高人体免疫力 、清除重金属盐类物质 、益肠胃 、口蘑酸等，