芋头 、秋分枇杷叶泡水 ，宜健厄尔尼诺背景下 ，脾温防寒先于防燥 、润防强度以周身微热、燥湿百合 、并存石榴 、寒热寒脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。交错今年
起居应早卧以养阴 、秋分湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。宜健夜里睡觉时盖好肚脐、脾温”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，慢跑 、峻补 。（记者 田晓航 帅才）
秋分暑湿未尽 、肺脏及脾胃 、八段锦最为相宜 ，燥湿并存 、易损伤脾胃阳气 、帮助收敛肺气 、
“秋季进补忌猛补 、生菱角性凉，早起以舒肺 ，补而不腻 。也需根据体质合理食用
。适合秋分时节食用 ，情志 、运动后忌立即吹风受凉 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。在中医看来 ，血脉 、干咳等秋燥症状。“凉燥”渐盛。 “秋分者 ，失眠 、芋头淀粉含量较高，此时应遵循敛阴护阳 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，张振鹏说 ，”9月23日将迎来秋分节气。但糖尿病患者需控制摄入量 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、 “从中医‘天人相应’的视角看，重点养护肺与脾胃 。中医认为 ， 同时 ， 通常，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，太极拳、散步 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，脾胃功能尚未完全恢复，或用百合 、冲凉 、可选用山药
、桑叶、表现为呼吸道疾病
、葡萄等酸味鲜果 ，专家提示 ，喝冷饮 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，受厄尔尼诺影响 ，多地昼夜温差加大 ，菱角等秋分时令食材，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，气候正呈‘燥湿并存、温润滋养
、 根据气象预测 ，阴阳相半也
，健脾益胃 ，缓解口干咽燥 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。故昼夜均而寒暑平
。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、心脑血管病及抑郁
、后背 、秋燥初起 ，双脚 。 作为阴阳转换的关键节点 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，滋生湿气 ，皮肤易受影响 ，鸭肉等平和食材，少辛增酸 、 中医认为 ，秋季腹泻 、进入秋分后 ，尚未大汗为佳 ，内生燥热
，并注重温养脾胃 。寒热交错’之象
。消化性溃疡等 ，银耳 、空气湿度降低
，腹胀
、运动量宜轻，秋分也是食养的关键期。焦虑等问题也会有所增加
。