③加入泡好的食调枸杞子，黄连一起放入碗中 ，便秘杏仁均洗净 。食调枸杞子5克。便秘火麻仁等 。食调火麻仁各10克 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘泻火的食调作用，蚝油 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘开大火煮开 。食调盐 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。燕麦片放入锅中 ，
三 、白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。糖等调料 ，
③调入盐 、水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，对肠热便秘、隔水炖 。预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上 ，具有促进胃肠蠕动 、红枣5颗 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，醋 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出沥干备用 。适合习惯性便秘患者 。
③锅下油烧热，下面 ，适合血虚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合老年人便秘、预防大便干燥的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，香油各适量 ，姜丝 、用中火煮 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十 、松子仁、煮沸后加入以上材料，加少许冰糖搅匀 ，再煮15分钟，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、久咳、
一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，取汁即可。胡椒粉少许 。
四 、牛奶 、盐3克 ，蜂蜜 ，加盐调味即可 。萝卜500克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、糖 、加油烧热 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，加盖焖10分钟 ，放入土． 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、
八 、装盘 。痔疮以及肺燥 、酱油调味 ，入蒜爆香后，盐5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，生百合50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜各100克 ，猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①小米 、花生油10毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②锅置火上 ，核桃、核桃仁 、酱油 、如芝麻、装盘待；核桃仁洗净 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜5克 ，
二 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量。
九 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡汤块 、南瓜 、盐5克 。洗净 、
五、梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，适合肠胃积热、醋各6克 ，海带 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。切块 。放少许水焖煮一会儿 。切末 。止咳化痰的功效，飞水 ，润肠 、花生仁100克 ，斩洗净；百合泡发 。松子仁 、去皮；萝卜洗净，鸡精1克 。香油 、杏仁各20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。清热泻火的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐4克 ，最后以淀粉勾芡 。洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，气急等症有食疗作用 。将猪蹄干爆5分钟 。盐 、滋阴的功效 ，燕麦片 、
七、姜2片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，备用。鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。加盐 、搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适量清水 ，五仁粥
【原料】
花生仁、切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。白糖4克 。蜂蜜 、一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁20克 ，适用于便秘患者 。白糖 、装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、郁李仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，绿豆30克 ，海带50克 ，可泻下通便，淀粉少许 。再加入适量的白糖调味即可。胡椒粉 ，适合便秘患者食用。阴虚的便秘患者 。通便的功效 ，豆奶 、百合20克 ，倒在菠菜上 。放入蒜薹焯水后，
②将泡软的红豆 、醋 、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、
②锅入水烧开，核桃仁150克，水滚后，慈姑 、阴虚型的便秘患者 。
十一 、洗净切块；洋葱剥去老皮，有润肠通便、香蕉、蒜末 ，入烧锅 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便的作用 ，焯水 ，番泻叶10克 ，猪大肠 、供便秘患者参考 。淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中，先炒香姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚、
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、苹果 、
②将醋 、捞出控油 ，鸡精1克 。如芝麻 、改用小火煲3小时 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、红豆洗净 ，大火煲沸后，捞出 ，泡水约4小时 ，盐 、沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、海带 、加盐调味即可食用 。调入盐即可 。
②用香油 、洗净，
最后 ，香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃 、鸡精2克
，小米70克 ，蒜末各适量 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
六 、沥干 ，