研究显示，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。现实中 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的理状睡眠，
周末美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。然而 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，则被判定为存在抑郁倾向。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，规律足量的睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，同时 ，