5、海鲜烩饭
4 、瘦身
小贴士 ：
1 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭加入盐，瘦身大家可以自由选择 。解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，海虾100克 、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭
蒜蓉爆香 ，6 、将洋葱先炒至透明，锅中再放入油 ，加入咖哩粉后，胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可。可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁，也可以用柠檬片盖上饭上 ，洒入一些迷迭香 。
2、两勺咖喱粉炒均匀 。
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，白兰地 、锅中放入橄榄油 ，加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、米饭熟后 ，胡萝卜 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、柠檬一个 、放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。
3、