5、分钟

　　3、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　2、解春韭菜

　　7 、鲜鱿

　　6 、分钟

　　8、自制盛出食用  。提神

　　食材  ：鱿鱼翅 、解春韭菜香油 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。韭菜

　　配料 ：盐、

　　4 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。