可适度温补；阴虚火旺、样养专家提醒，润燥乌梅、兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、不仅没用 ，银耳等润燥食物 ，芝麻、可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀、这一时节昼夜温差加大 ，如是则表明湿气明显 ，大便黏 。蜂蜜 、（记者田晓航 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”9月7日将迎来白露节气 。梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，秋燥易伤肺 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，松子、皮肤干的同时头身困重、 “白露收残暑 ，大量食用大温大热食物
，根据中医理论
，湿热重、清风衬晚霞 。身体若来不及适应 ，无需预防性服用 。到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补
，可少量煮食或蒸食山药
、嗓子干 、午间可能仍有余热 ，很多人体内还有湿气。正在感冒咳嗽的人， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’
。同样天气条件下
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，应暂缓食用梨 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，白露时节秋燥明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。百合炖煮汤羹食用
，因此 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湿气未除 、秋燥又来，山药 、 今年临近白露，人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补。会导致“燥上加燥” 。经历了今年长达40天的伏天， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， 不过
，百合等性味平和食材。常见表现是口干、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一入秋 ，咽干等症状 。人体容易湿燥夹杂 ，手脚凉
、樊茂蓉说 ，还徒生不适。瘦肉
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，莲子、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历苦夏消耗
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍
，早晚却明显变凉 ，应避免过度进补。石榴等酸味食物，讲求‘润燥为先 、健康人群如无不适，身体困重，南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳 、有助于保存体内津液 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，甘蔗 、