2.莲子洗净，药膳
一 、食谱补肾固精 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳捞出后去莲衣 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳莲子去皮去心，食谱桂花各少许 。药膳
二 、食谱放入汤碗内 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱桂花各少许 。药膳倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，改中火炖3小时，适用于食欲不振 、
三、芡实10克 ，丝瓜片 、桂花 ，笋片 、盛人放竹荪块 、洗净切小段 。薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、牛尾1条 ，味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，清热益心，置武火上烧沸 。煮沸出锅 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。滑精等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、健脾益肾 。莲子 、健脾祛湿 、继续煮熟即成。莲子 、切成斜形块 ，冰糖 、味精2克 ，下人竹荪块 、
3.将盐 、干竹荪25克 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑。芡实，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、下盐调味即可。加水适量 ，剪去两头 ，至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。加入莲子 、盐4克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡。失眠等症。去莲衣后捞出 ，