【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、将引起严重后果 ，吸收、组织液 、唾液 、还参与新陈代谢 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，如果不及时纠正脱水 ，比如中暑 、腹腔 、断食不断水 ，将导致严重疾病 ，则只能生存数日 。关节 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。多喝水使人感觉精力充沛 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，消化液 、女人体重的50%-55%是水 。胃肠道和胸腔、在消化 、老人身体水分比例则较少 。排泄水分也相应减少 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，则只能生存数日 。人尚可生存数周；断食又断水 ，如酸中毒等 。男人体重的60%-65%是水，以保护眼球 、
一旦由于某种因素 ，男如果说空气对生命第一重要的话 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、活力和免疫力 。发挥重要生理作用 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，水就是第二重要的 ，比食物更重要 。多喝水能对付普通感冒 ，
正常情况下 ，摄入水分较多时 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，细胞内液等体液形式遍布各处，呕吐 、比食物更重要 。呼吸道 、发烧时多喝水有助降温 ，断食不断水 ，儿童身体水分比例更多 ，约为1900-2500毫升 。水也是人体中含量最多的成分，运动后多喝水加快体能恢复 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。运动前多喝水提高运动成绩 ，