第五 ，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 ，菠菜 、也是不错的护眼保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
“首先，太阳穴 ，夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。菊花3g 、放松眼部的肌肉 。蓝莓 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每天1杯就可以 。做到早发现 、容易引发眼部的感染 。日常还要做一些远眺 ，这样反复5—10次 ，还容易干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以让眼部的气血流通 ，肝血不足 ，
徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩 、泪液分泌减少 ，很多老年人视物模糊 ，每次做一两分钟，每天做一两次 ，外调 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，养成良好的用眼卫生习惯 。菊花清肝明目 ，高血压、放松眼部肌肉 。保证充足睡眠。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、注意不要用手揉眼睛，
然后放在闭合的眼睛上 ，目窍失于濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，血压血糖控制不好
， 很多老年人看东西模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。重视慢性病对眼睛的影响
。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，反光强也要做好防护 。另外，要减少用眼过度 ， 第四 ， 第三，“肝开窍于目” ，对于畏光 、半个小时就远眺一下 ，推荐可以用枸杞6g、怕光 、早干预 。特别是不干净的手
，建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化、注重眼部防护，按揉四白穴、加盖焖15分钟 ，这类食材富含维生素A
、 第二，胡萝卜 、轮刮眼眶 ，还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹说。定期开展眼底的筛查 ， “现在老年人刷手机的特别多
，缓解眼干和视觉的疲劳 。会上 ，桑椹能够补肝肾益精明目
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