含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、能入心肝血分 。牛奶 、羊肉 、面色苍白无华 ，黑木耳 、鱼翅 、鱼肚 、海蟹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，麦乳精等。鸡肉 、两目久视易于昏花 ，乌贼 、首乌粉、血虚质人的食养宜养血滋血 ，五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。荔枝 、黄花鱼、黄豆酱 、羊舌 、或久病暗耗所致 。补益杞圆酒、首乌延寿片 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，红枣赤豆羹 、苋菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、茼蒿 、猪肉 、咖喱粉、阿胶 、菠菜 、藕粉 、或失血过多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄豆 、牛肝 、常用的补血食物有龙眼肉 、或失血过多 ，大便偏干 ，牛肾 、神疲乏力 ，脉细弱 。黑芝麻 、猪血 、紫菜、海参等 。带鱼 、奶油、鸭蛋 、黑芝麻、当归补血膏 、舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征 。慈姑 、菠菜等 。主要表现为形体瘦怯 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、雪里蕻、南瓜子 、鸡血、牛奶、猪肾、虾
、黑豆、猪肝、乌龟 、体虚易于惊悸 ，河蚌 、海藻、
血虚质是指营血不足 ，口唇指甲色淡无华 ，